Autogenes Training

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Kursangebot

Sicher und gesund durch Belastungssituationen zu gehen, stressabhängige Körpersymptome, Unruhe und Schmerz lindern sowie einen gesunden Schlaf aufbauen – dabei hilft autogenes Training. Es ist ein aktives systematisches Tiefenentspannungsverfahren, mit dem vorbeugende Schutzfaktoren erlernt und die persönlichen Kräfte gestärkt werden. Autogenes Training ist eine der effektivsten Methoden, mit der Sie selbstständig einen erholsamen Entspannungszustand erreichen. Langfristiges Ziel ist es, Ihre Stresstoleranz zu verbessern, um freudig und genussvoll zu leben.

Sie erfahren, wie Sie in kurzer Zeit tiefe Ruhe erzeugen – durch autosuggestive Übungen. – AT hilft bestens bei Schlafstörungen, Angst und leichten psychosomatische Störungen (Kopf- und Rückenschmerz, Tinnitus, Neurodermitis usw.) sowie zur Steigerung des Wohlbefindens. Äußere Stressquellen (Lärm, Arbeitsbelastung usw.) werden im Kurs auch thematisiert.

Wiederholer frischen ihre Kenntnisse zur Vertiefung ihres gesundheitlichen Erfolgs auf.
Bei Bedarf wird ein Fortgeschrittenen-Kurs eingerichtet.

Inhalte:

• Ruhe-, Schwere- und Wärmeformeln
• Organübungen
• Ggf. Mittelstufenübungen zur Formulierung eigener Vorsatzformeln

10 Sitzungen à 90 min.
(zertifizierter Kurs mit Krankenkassenzuschuss)